In 8 Wochen zu einer gesunden Ernährung

  • 8 Kurstermine
  • 90 Minuten pro Einheit
  • Gruppengröße von 8-16 Teilnehmern
  • Inklusive Arbeitsmaterial zur individuellen Realisierung der gesetzten Ziele

Egal ob Keto, Low-Carb, Low-Fat, Vegetarisch, Vegan, Carnivor und wie sie alle heißen… Jede dieser Ernährungsweisen wird von ihren Verfechtern als der Schlüssel zum Erfolg angepriesen. Während der eine Weg für einen Bekannten funktioniert, landen Sie vielleicht im nächsten Yo-Yo Dilemma mit allem was dazugehört. Diäten sind keine nachhaltige Lösung. Ein langfristiger Ansatz muss her. Einer, der für Sie dauerhaft funktioniert, ohne Gewichtsschwankungen und wochenlanger Quälerei.

Die wichtigsten Fragen

Wir versprechen Ihnen keine Wunderpille und folgen keinem Trend. Wir erklären auf wissenschaftlicher Basis wie eine gesunde, artgerechte Ernährung aussieht und zwar für Homo Sapiens und nicht für Homo Digitalis. Wir helfen Ihnen individuelle Lösungen zu finden, die zu Ihrem Alltag und ihren gesundheitlichen Problemen passen. Dabei ist Verständnis, also das Wissen rund um Ernährung, der zentrale Punkt. Wir schreiben Ihnen nichts vor, sondern geben Ihnen das nötige Rüstzeug, mit dessen Hilfe Sie täglich selbst entscheiden, wie Sie Ihre Ernährung gestalten wollen, um langfristig gesund zu sein und zu bleiben.

In einem 8-wöchigen Kurs mit Einheiten von je 90 Minuten, beleuchten wir nicht nur das “Was” der Ernährung, sondern auch den Rest der 7 W-Fragen. Wir erklären die Hintergründe und zeigen den konkreten Einfluss der jeweiligen Nahrungsinhalte auf unseren Körper. In interaktiven Gruppendiskussionen und individuellen Aufgaben nehmen wir Sie an die Hand und starten Ihren Wandel hin zu einer langfristig, für sich realisierbaren und gesunden Ernährung.

Gruppengröße: 8 bis maximal 16 Teilnehmer

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn

  • Sie abnehmen möchten, 
  • Sie mehr über Ihre Ernährung lernen möchten (auch wenn Ihr Gewicht kein Problem ist),
  • Sie chronisch krank sind (Bluthochdruck, Fettleber, Diabetes Typ II, Autoimmunerkrankungen, Bänder-Sehnen-Gelenk-Erkrankungen, Durchfälle, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien, Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, etc.),
  • Sie noch keine chronische Erkrankung haben, aber wissen, dass Ihr aktueller Lebensstil wohl nicht der gesündeste ist und Sie ihn lieber früher als später (zu spät) ändern.
Kurzum: Jeder, der sich nicht bereits jahrelang mit Ernährung beschäftigt, wird hier etwas lernen und umsetzen können.

Um diesen Kurs mit langfristigem Erfolg zu absolvieren, benötigen Sie lediglich eine einzige Voraussetzung: Auf die Frage “Wie hoch ist Ihre Einsatzbereitschaft zu lernen und etwas für sich und Ihr Umfeld zu verändern” gibt es nur eine Antwort: “Hoch!” Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Aber laufen müssen Sie von sich aus.

Referentin und Kursleiterin ist Lara Meyer, M.Sc. Sportwissenschaft und Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Der Kurs stellt eine Kooperation zwischen BRAINSATION und dem Prävent Centrum Dortmund dar. Ansprechpartner sind Lara Meyer und Dr. Martin Kranich.

Hier finden Sie die Termine und Zeiten für den nächsten Kurs.

Kurstermine und Ort

Der nächste Kurs findet immer mittwochs vom
20.10.2021 bis 08.11.2021 von 18:00 – 19:30 Uhr
im Prävent Centrum Dortmund (Wellinghofer Amtsstr 33, 44265 Dortmund) statt. 

Die Anmeldeplätze sind auf maximal 16 Teilnehmer begrenzt.

Der Flyer zum Kurs - Kursinhalte

Der Kurs stellt eine Kooperation zwischen BRAINSATION und dem Prävent Centrum Dortmund dar.